تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن

  1. صفحه اصلی
  2. اخبار پزشکی
  3. تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن
تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن

تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن

یوگا و مدیتیشن در لحظه باعث آرامش شما می شوند. بررسی های علمی جدید نشان می دهد این ورزش ها و سایر تمرینات ذهنی تغییرات مرتبط با استرس در ژن های مرتبط با ضعف سلامتی و افسردگی را معکوس می کنند.


در مقاله جدیدی که در مرزهای ایمونولوژی منتشر شد، محققان بریتانیایی یافته های ۱۸ مطالعه منتشر شده را که شامل ۸۴۶ نفر بود و اثرات بیولوژیکی مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی، چی گونگ و تای چی را بررسی کردند، تحلیل نمودند. نویسندگان می گویند، مطالعات نشان می دهد این تمرینات ذهنی، ژن ها و مسیرهای ژنتیکی را سرکوب کرده و باعث التهاب می شوند.


نویسندگان در مقاله خود می نویسند: التهاب می تواند به طور موقت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و از عفونت و آسیب محافظت کند. اما در جامعه امروز، که در آن استرس در درجه اول روانشناسی است، پاسخ التهابی بدن می تواند مزمن شود و سلامت جسمی و روانی را مختل کند.


محققان دریافتند افرادی که این فعالیت ها را به طور منظم انجام می دهند، نشانه های التهاب کمتری دارند؛ کاهش تولید پروتئین های التهابی. آنها نوشتند که این می تواند “کاهش معکوس مولکولی اثرات تنش مزمن” باشد که ممکن است به کاهش خطر بیماری و بیماری مرتبط با التهاب تبدیل شود.


محیط و شیوه زندگی بر روی ژن هایی که فعال و غیر فعال شده اند تأثیر می گذارد و اثرات واقعی خطر بیماری، طول عمر و حتی ویژگی های آن را به نسل های آینده منتقل می کند. برای مثال، رویدادهای استرس زا می توانند واکنش پاسخ جنگ یا پرواز را به وجود آورند و موجب تغییرات واکنش زنجیره ای مرتبط با استرس در بدن شوند، از جمله فعال کردن ژن های خاصی که در ساخت پروتئین هایی که التهاب تولید می کنند، نقش دارند.


نویسنده ایوانا بوریک، دانشجوی دکترا در دانشگاه مغز، اعتقاد و رفتار دانشگاه کالنتری در انگلستان، می گوید تیم وی شگفت زده شده است که انواع مختلفی از تکنیک های بدن- ذهن دارای اثرات مشابهی در سطح ژنتیکی است. او گفت: “مدیتیشن نشسته کاملا متفاوت با یوگا یا تای چی است،” او گفت: “اما اگر تمام این فعالیت ها به طور منظم انجام شود، فعالیت ژن های مربوط به التهاب را کاهش می دهد.”


او اضافه می کند این یک زمینه نسبتا جدید از تحقیقات است و از سایر تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن و ورزش نیز ممکن است چنین نتایجی بدست آید. هنوز مطالعات کافی برای شناختن فعالیت هایی مانند یوگا در مقایسه با سایر فعالیت های بدنی از لحاظ تغییر ظاهر و حالت ژن وجود ندارد.


Buric می گوید مطالعات موجود نشان می دهد مداخلات ذهنی “باعث می شود مغز روند فرایند DNA را در مسیری که باعث بهتر شدن ما شود، هدایت کند.” او همچنین تأکید می کند که ژن های ارثی ثابت نیستند و فعالیت DNA می تواند به چیزهایی که افراد می توانند کنترل کنند، بستگی داشته باشد. او می گوید: “با انتخاب عادات سالم، می توان یک الگوی فعالیت ژنی ایجاد کرد که برای سلامت ما مفید است”. “به نظر میرسد حتی ۱۵ دقیقه تمرین ذهنیت، این ترفند را انجام میدهد.

آواتار نویسنده

درباره نویسنده

دایرکتوری پزشکان طب رسانه در حال حاضر بعنوان یکی از بزرگترین دایرکتوری های تخصصی پزشکان ایرانی و کلینیک های پزشکی فعالیت خود را آغاز نموده است. این دایرکتوری با برقراری ارتباط میان مخاطبین و پزشکان و کلینیک های پزشکی در صدد است تا هر روز کیفیت خدمات خود را بعنوان بک وب دایرکتوری تخصصی، توسعه دهد. فرایند عضویت و ثبت نام در این پایگاه بسیار ساده است و افراد و کلینیک های متقاضی می توانند فعالیت خود را در این صنعت شروع نموده و با امکانات مدیریتی که در اختیار آنها قرار می گیرد کلیه اطلاعات کلیدی و تخصصی خود را به شکل طبقه بندی شده بنحوی که برای علاقمندان به سهولت در دسترس باشد، در پروفایل ویژه خود وارد کنند.

2 thoughts on “تغییر ژن در انسان با یوگا و مدیتیشن”

  1. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*